◾️はじめに
一般的には、9ヶ月頃になると「そろそろ3回食へ」と言われますよね。
我が家も、9ヶ月を目安に3回食にしようとは思っていたものの、なかなか踏み切れず……。
というのも、双子の離乳食はあまり進んでいません。
離乳食を始めたのは5ヶ月頃で、開始時期としては一般的だったのですが、
- そもそも食べる量が少ない
- 好き嫌いが多い
- 小さい粒でも、硬いものが入っていると食べない
という感じ。
10ヶ月になった現在も、お粥はまだ7倍粥です。むしろ、お粥のどろっとした感じも苦手なようです。
「そろそろもう少し固形にしていきたいな」と思いつつ、なかなか思うようには進みません。
でも不思議なことに、おこめぼーや少し硬めのおせんべいは上手に食べます。
食感の好みがあるのか、離乳食になると急に慎重になる双子です。
そんな我が家ですが、10ヶ月になったのをきっかけに、ついに3回食をスタートしました！
今回は、現在の離乳食の進み具合や、我が家なりの3回食の始め方についてまとめます。
1.10ヶ月双子、ついに3回食をスタート
3回食を始めるにあたって、まず考えたのが「生活リズムを大きく変えないこと」。
3回食にするために、2回の食事スケジュールを大幅に変更してしまうと、私も双子も大変。
そこで、いつでも3回食の1回を増やせるように、9ヶ月頃から少しずつスケジュールを整えていきました。
現在の1日のスケジュールはこちらのブログに詳細まとめています。
朝のミルクの時間を離乳食に置き換えることで、3回食に。
我が家の場合は、朝6時半頃のミルクの時間に、パパが朝食をあげてくれれば3回食の完成です。
急に食事の時間を増やすのではなく、今までの生活リズムの中に朝食を追加するイメージで始めました。
2.朝食は「好きなもの」で固定
3回食を始めるにあたって、朝から新しいメニューを考えるのは大変なので、朝食はある程度固定することにしました。
我が家の朝食は、
- 食パントースト
- パルシステムのバランスキューブ、もしくはとうもろこしのペースト
- ベビーダノン
このあたりから、双子が食べられそうなものをチョイスしています。
朝はパパにお願いすることも多いので、なるべく迷わず準備できるようにしています。
「朝からちゃんと離乳食を作らなきゃ」と考えると、それだけでハードルが上がってしまうので、今は無理をしないことにしました。
パルシステムのベビーフード「バランスキューブ」は、数種類の食材がキューブ状になっていて使いやすいです。
もちろん、添加物が一切入っていないので、安心してあげられるのも嬉しいところ。
我が家が離乳食スタートとともにお世話になっているパルシステムについてはこちらでまとめています👇
3.昼食と夕食は、これまでの時間通り
3回食にしたからといって、昼食と夕食の時間はずらしていません。
現在はこんな感じです。
昼食
- お粥
- おかず（ペースト）
- デザート
夕食
- うどん
- おかず（ペースト）
- デザート
昼食と夕食は、お粥かうどんを主食にして、おかずやデザートを組み合わせています。
お粥やうどんに食材を少し混ぜながら、できる範囲で栄養バランスを整えるようにしています。
まだまだ粒のあるものは苦手なので、今のところはペースト状のおかずが中心です。
そのため、なかなか教科書通りの離乳食のレパートリーにはなりません。
もう少し食べられるようになったら、少しずつ形のあるものにも挑戦していきたいと思っています。
4.離乳食は「2人でひとつ」
そして、我が家の離乳食のあげ方について。
双子それぞれにきれいに盛り付けているわけではありません。
そもそも食べる量が少ないので、2人でひとつの豆皿に2〜3種類の離乳食を盛り付けています。
スプーンはそれぞれ1本ずつ。
一つのお皿から、2人に食べさせています。
「今日はこれを何グラム！」と細かく管理するよりも、今は食べられるものを少しずつ食べてもらうことを優先しています。
双子なので、食事の準備も2人分。
せっかく準備しても食べてもらえなくて、イラっとしてしまったり、落ち込んでしまったり……。
親のほうが嫌になってしまわないように、できるだけ無理をしないことも大切にしています。
それから、なるべく洗い物や準備の手間を増やさないようにしています。
5.買い足したもの
離乳食を始めてから、少しずつ買い足したものもあります。
①recolteのブレンダー
最初の頃は、パルシステムやコープなどのペースト状の離乳食を利用していました。
そのうち、だんだん固形にしていくのかなと思っていたので、「ブレンダーはいらないかな」と思い、離乳食初期では購入していませんでした。
ですが、我が家の双子、全然固形を食べない。
粒が残っていると食べてくれないので、結局ブレンダーを購入しました。
ブレンダーも色々種類があり悩みましたが、離乳食を作るのであれば、購入したレコルトのブレンダーベーシックセットで十分でした！
想像以上にペースト状になり、時短にもなりました。サッと出してサッと使えるので、手軽です。
もっと早く買えばよかったと思っています。
今では離乳食作りに欠かせないものになりました。
②リッチェルの冷凍保存容器
離乳食の冷凍保存には、リッチェルの冷凍保存容器を使っています。
一度ピジョンのものも使ってみたのですが、結局リッチェルに戻りました。
リッチェルの保存容器は、どんなペースト状のものを入れても、凍らせるとスルッと取れます。
そのまま凍った食材をフリーザーバッグへ入れて保管しています。
重ねれば場所も取らないのも嬉しいところ。
今回は15g、25gに続いて50gを買い足しました。
※容量を確認して購入してください
③離乳食用はさみ
お粥があまり好きではない双子ですが、うどんがレパートリーに加わりました。
ツルッとした食感なのでペーストでなくても食べられるようです。
最初はWAKODOのカットされているうどんを買っていましたが、普通のうどんが手に入りやすいのと大人と一緒に食べられるようになりたいこともあり、茹でた後カットしてあげてます。
外出用に入れ物も付いているのが嬉しいです。
6.3回食を始めてみて
実際に3回食をスタートしてみましたが、今のところは順調です。
といっても、何か特別なことをしたわけではありません。
朝のミルクの時間を、そのまま朝食に置き換えただけ。
昼食と夕食の時間も変えず、今までの生活リズムに朝食を追加する形にしました。なので、思っていたよりもスムーズに始めることができました。
ただ、10ヶ月になった現在も食べる量はまだまだ少なめ。
ミルクにも頼っています。ミルクの量は以前とほぼ変わらず、我が家の双子は大体1日に600〜800ml飲んでいます。
離乳食の形状も、まだまだペースト中心です。
3回食になったからといって、急にたくさん食べるようになるわけではありませんでした。
それでも、まずは3回食という生活リズムに慣れるところから。
これから少しずつ、食べられるものや量が増えていけばいいなと思っています。
◾️おわりに
我が家は10ヶ月になってから3回食をスタートしました。
離乳食の進みはゆっくりで、まだ7倍粥、ペースト中心。
食べる量も少ない双子ですが、今のところは無理に食事の時間を変えず、これまでの生活リズムに朝食を追加する形で進めています。
これから3回食にも慣れてきたら、少しずつ食べられるものや形状も変えていきたいところ。
これから3回食にしていく方や、我が家と同じようになかなか離乳食が進まない方などの参考になれば嬉しいです。
また離乳食の様子が変わったら、記録していきたいと思います。
コメント